Sapevi che camminare è una delle migliori medicine al mondo? Camminare è una delle attività più trascurate ma che è estremamente benefica per la salute oggi ci sono così tanti mezzi di trasporto che ci evitano di camminare, ci permettono di fare sempre meno passi ogni giorno e questo non è un bene. È fondamentale per noi camminare di più quei passi che non facciamo sono essenziali per la nostra salute è il nostro benessere generale.
Dovresti sapere che nel corpo si creano dei cambiamenti chimici tutto più a lungo si cammina e una volta che ti rendi conto di questi benefici sarai invogliato a camminare di più la buona notizia è che ci sono un sacco di opportunità per noi di camminare ogni singolo giorno si può decidere ad esempio di andare a piedi al negozio di alimentari invece di guidare o camminare per andare a pranzo invece di prendere le auto.
Scopriremo cosa succede al nostro corpo se camminiamo per 5 minuti al giorno può trasformare la nostra salute e farti sentire davvero bene.
Cosa succede quando si cammina per da 1 a 5 minuti
Dal momento in cui esci dalla porta per muovere i primi, passi il tuo corpo rilascerà sostanze chimiche che danno energia per cominciare la camminata.
Quando si inizi a camminare la frequenza cardiaca aumenta da 70 a 100 battiti al minuto questo cambiamento benefico riscalda i muscoli e aumenta il flusso sanguigno troverai anche che la rigidità si riduce. Tutto questo grazie al fluido lubrificante che producono le articolazioni, questo ti aiuterà a muoverti più facilmente e a questo punto il tuo corpo inizia a bruciare fino a 5 calorie al minuto e grassi e carboidrati saranno usati come combustibile per bruciare energia.
